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Renforcement musculaire Shoulder bridge

Renforcement musculaire Shoulder bridge

« Shoulder bridge » de la méthode Pilates

ischios jambiers et fessiers

Aujourd’hui,  je vous propose un exercice de la méthode PILATES : « SHOULDER BRIDGE » qui vise au renforcement de la chaîne musculaire postérieure.
Les muscles sollicités principalement sont ; les fessiers, les ischios jambiers, les lombaires et les abdominaux qui maintiennent le ventre et le dos tel un « corset actif ».

  • Objectifs :
    • Mobilisation de la colonne renforcement  de la chaîne musculaire postérieure
    • coordination de la respiration avec l’effort

lien vers la vidéo : « Shoulder bridge » Méthode Pilates

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A bientôt.

Philippe VERVYNCK
Ostéopathe D.O.
D.U. Nutrition Micronutrition Exercice et Santé
Kinésithérapeute D.E. – D.U Kinésithérapie du sport
M. Médecine Traditionnelle Chinoise
Educateur Sportif D.E.S.J.E.P.S