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Stage détox et Yoga

S’offrir une semaine de repos associant Détox, Yoga et douce randonnée loin du stress quotidien ! Se ressourcer, se détoxiquer et se détoxiner, dans une ambiance conviviale et joyeuse. Admirer le paysage durant les randonnées, bénéficier des activités et des soins...

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Renforcement musculaire Shoulder bridge

Aujourd’hui,  je vous propose un exercice de la méthode PILATES : « SHOULDER BRIDGE » qui vise au renforcement de la chaîne musculaire postérieure.
Les muscles sollicités principalement sont ; les fessiers, les ischios jambiers, les lombaires et les abdominaux qui maintiennent le ventre et le dos tel un « corset actif ».

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Concevoir une alimentation équilibrée

La représentation de la pyramide alimentaire permet de quantifier facilement les rations (proportions), de chacune des familles constituant idéalement la somme des repas journaliers, ou l’ensemble des repas de la semaine. Ainsi, si vous avez fait des erreurs certains jours, vous pourrez corriger, en compensant, certains excès ou carences, les autres jours de la semaine afin de retrouver l’équilibre souhaité!

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La consultation en Ostéopathie

La prise en charge du patient se doit d’être  « holistique », c’est-à-dire globale. C’est pourquoi l’ostéopathe s’intéressera à l’ensemble des fonctions de l’organisme, sans se restreindre au traitement de l’appareil musculo-squelettique. Certes les techniques structurelles sont parfois nécessaires ; telles les manipulations vertébrales ou ostéo-articulaires, mais elles devront nécessairement être précédées, accompagnées d’un traitement  « en profondeur »

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